最近、朝の練習時間に腹筋100回を取り入れてみました。私がブラジルに行ってた当時のアリアンシ道場ではファビオ先生が練習前半のアップで200回ぐらい色んな腹筋をクラスの練習でやらせていました。

そのトレーニングをアップで朝に始めてみました。きついけど私頑張る！と言う気持ちでついて来て欲しいです笑

腹筋は身体の中心にあるし、30、40代になるとお腹は出て来て当たり前。なので、それを鍛えましょう！朝限定、朝活腹筋。

道場に来れば少しは腹筋がマシになるか現状維持は間違いなし。多分、知らんけど笑