でたんぱく質食品をよく探してた時がありました。

最近では健康食品に凄く興味があってコンビニをよくチェックしてます笑

そんなコンビニでよく買うのがこれ

豆乳です。

自分的に嬉しい栄養素はカルシウム、レシチン、サポニンです。

イソフラボンの栄養素は男性にはどうなんでしょうか？

三大栄養素のたんぱく質、炭水化物、脂肪の割合は分からないけど健康に良さそうですよ！

今日の夕方は水2ℓ、豆乳、コーヒー買いましたが全部水分ですね💦