月曜日クラス 2016.11.01 練習内容 月曜の白帯クラスではクローズドガードからのテクニックを中心にヒップスロー、十字絞め、腕十字を紹介させていただきました。 ベースを崩せなかったり十字絞めが出来ない人はヒップスローを使って前後の動きで攻めてみてください。
月曜の白帯クラスではクローズドガードからのテクニックを中心にヒップスロー、十字絞め、腕十字を紹介させていただきました。