今日はかぶり方やフロントチョークの練習を白帯クラスではやりました。ちゃんと潰さないと後ろに回れないんでちゃんと潰しましょう。

脚を後ろに引く事や脚をハの字や相手の頭を外に出さないで脇をしめて体重をのせましょう。

今日もお疲れ様でした！